Correr no solo transforma el cuerpo, sino que también fortalece la autoestima y mejora el bienestar emocional.
Leer mas
¿Realmente son buenos los jugos de frutas para los runners?
Foto sacada de: https://www.myplate.gov/es/recipes/batido-de-yogur-y-fruta Investigadores de la Universidad de Glasgow en el Reino Unido encontraron que beber jugos de fruta…
Leer mas
Cómo cuidar tus zapatillas de running para que duren más
Aquí te dejo algunos consejos clave para mantenerlas en buen estado por más tiempo.
Leer mas
La deshidratación en atletas: efectos, riesgos y cómo prevenirla
Cuando un atleta no repone adecuadamente los líquidos que pierde a través del sudor, su rendimiento puede verse gravemente afectado,…
Leer mas
¿Cuántos carbohidratos necesitas si eres runner?
Si eres amante del running, sabes que la energía es clave para rendir al máximo en cada kilómetro. Los carbohidratos…
Leer mas
Las vitaminas esenciales para runners: ¡Potencia tu rendimiento!
Al final, encontrarás una tabla resumen para que no se te escape nada.
Leer mas
¿Por qué hacer una prueba de esfuerzo si eres runner?
Este examen médico-deportivo no solo te ayuda a conocer tus límites, sino también a prevenir lesiones y optimizar tus entrenamientos
Leer mas
La Cadena de Estabilidad y Movilidad en el Cuerpo: Clave para Correr Sin Lesiones
Este concepto, conocido como “la cadena de estabilidad y movilidad”, es clave para entender cómo prevenir lesiones y mejorar el…
Leer mas
Cómo ajustar tu plan de entrenamiento cuando tienes poco tiempo
Una buena planificación, es posible adaptarte y seguir progresando como corredor.
Leer mas
El papel de las proteínas en el rendimiento de los runners
Sabes si estas consumiendo la cantidad necesaria de proteinas que necesitas como runner?
Leer mas