runwithjordana
La recuperación post entrenamiento es clave para el desarrollo muscular y el rendimiento deportivo.
Nutricion
Hercules
Foto sacada de: https://www.myplate.gov/es/recipes/batido-de-yogur-y-fruta Investigadores de la Universidad de Glasgow en el Reino Unido encontraron que beber jugos de fruta es “potencialmente tan...
Si eres amante del running, sabes que la energía es clave para rendir al máximo en cada kilómetro. Los carbohidratos son el combustible...
Al final, encontrarás una tabla resumen para que no se te escape nada.
Sabes si estas consumiendo la cantidad necesaria de proteinas que necesitas como runner?
