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Hoy en día, el running es una de las manifestaciones más puras de nuestra motricidad y nos conecta con nuestra esencia biológica. Pero...
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La biomecánica de carrera es fundamental para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Un corredor eficiente no solo se enfoca en la velocidad,...
Tener un calendario bien estructurado te ayudará a distribuir mejor tus entrenamientos, evitar el sobreentrenamiento y maximizar tu desempeño en cada evento.
Usar zapatillas desgastadas puede aumentar el riesgo de lesiones y afectar tu rendimiento.
Si bien correr solo tiene sus ventajas, unirte a un grupo de running puede marcar una gran diferencia en tu motivación, desempeño...
Factores como los entrenamientos intensivos, los viajes frecuentes y la presión de la competencia pueden afectar la calidad del sueño, lo que impacta...
Aunque ambas opciones tienen ventajas, diversos estudios y opiniones de expertos indican que correr al aire libre ofrece mayores beneficios físicos y mentales
Diversas investigaciones han demostrado que una buena técnica de respiración optimiza el consumo de oxígeno, reduce la fatiga y mejora la resistencia
La recuperación después de una carrera intensa es clave para evitar lesiones, mejorar tu rendimiento y volver a entrenar con fuerza.
Correr no solo transforma el cuerpo, sino que también fortalece la autoestima y mejora el bienestar emocional.
