runwithjordana
Cuando pensamos en el entrenamiento de un corredor, solemos imaginar kilómetros acumulados, sesiones de velocidad y entrenamientos de fuerza. Sin embargo, un aspecto...
salud
El running es una disciplina que exige tanto resistencia física como mental. La motivación es, sin duda, un factor crucial para quienes buscan...
Cuando hablamos de mejorar la técnica de carrera, muchas veces pensamos en la postura, en el ritmo o en el tipo de calzado....
Si bien los programas de entrenamiento tradicional se han centrado en aspectos como la fuerza y la resistencia, la propiocepción, la capacidad intrínseca...
Hercules
De sobrepeso y sin experiencia en el running a convertirse en uno de los ultramaratonistas más duros del mundo. La historia de David...
Si quieres mejorar tu rendimiento y evitar lesiones, es fundamental que cuides tu cuerpo antes, durante y después de cada sesión.
Aunque ambas opciones tienen ventajas, diversos estudios y opiniones de expertos indican que correr al aire libre ofrece mayores beneficios físicos y mentales
Diversas investigaciones han demostrado que una buena técnica de respiración optimiza el consumo de oxígeno, reduce la fatiga y mejora la resistencia
Correr no solo transforma el cuerpo, sino que también fortalece la autoestima y mejora el bienestar emocional.
Foto sacada de: https://www.myplate.gov/es/recipes/batido-de-yogur-y-fruta Investigadores de la Universidad de Glasgow en el Reino Unido encontraron que beber jugos de fruta es “potencialmente tan...
