Aquí te dejo algunos consejos clave para mantenerlas en buen estado por más tiempo.
Leer mas
La deshidratación en atletas: efectos, riesgos y cómo prevenirla
Cuando un atleta no repone adecuadamente los líquidos que pierde a través del sudor, su rendimiento puede verse gravemente afectado,…
Leer mas
¿Cuántos carbohidratos necesitas si eres runner?
Si eres amante del running, sabes que la energía es clave para rendir al máximo en cada kilómetro. Los carbohidratos…
Leer mas
¿Por qué hacer una prueba de esfuerzo si eres runner?
Este examen médico-deportivo no solo te ayuda a conocer tus límites, sino también a prevenir lesiones y optimizar tus entrenamientos
Leer mas
La Cadena de Estabilidad y Movilidad en el Cuerpo: Clave para Correr Sin Lesiones
Este concepto, conocido como “la cadena de estabilidad y movilidad”, es clave para entender cómo prevenir lesiones y mejorar el…
Leer mas
Cómo ajustar tu plan de entrenamiento cuando tienes poco tiempo
Una buena planificación, es posible adaptarte y seguir progresando como corredor.
Leer mas
Rutina de calentamiento Pre-RUN
Antes de salir a correr, es esencial preparar tu cuerpo de forma adecuada, ejercicios suaves te serviran para activar tus…
Leer mas
5 mitos sobre el running (para no creer)
Si alguna vez has dudado en correr por alguna de estas razones, es hora de dejar atrás esos mitos y…
Leer mas