Aunque existen productos comerciales como geles o gomitas, no todos los corredores los toleran bien ni están al alcance de…
Leer mas
El Poder de las proteínas: clave para una recuperación óptima Post entrenamiento
La recuperación post entrenamiento es clave para el desarrollo muscular y el rendimiento deportivo.
Leer mas
¿Realmente son buenos los jugos de frutas para los runners?
Foto sacada de: https://www.myplate.gov/es/recipes/batido-de-yogur-y-fruta Investigadores de la Universidad de Glasgow en el Reino Unido encontraron que beber jugos de fruta…
Leer mas
La deshidratación en atletas: efectos, riesgos y cómo prevenirla
Cuando un atleta no repone adecuadamente los líquidos que pierde a través del sudor, su rendimiento puede verse gravemente afectado,…
Leer mas
¿Cuántos carbohidratos necesitas si eres runner?
Si eres amante del running, sabes que la energía es clave para rendir al máximo en cada kilómetro. Los carbohidratos…
Leer mas
Las vitaminas esenciales para runners: ¡Potencia tu rendimiento!
Al final, encontrarás una tabla resumen para que no se te escape nada.
Leer mas
¿Por qué hacer una prueba de esfuerzo si eres runner?
Este examen médico-deportivo no solo te ayuda a conocer tus límites, sino también a prevenir lesiones y optimizar tus entrenamientos
Leer mas
La Cadena de Estabilidad y Movilidad en el Cuerpo: Clave para Correr Sin Lesiones
Este concepto, conocido como “la cadena de estabilidad y movilidad”, es clave para entender cómo prevenir lesiones y mejorar el…
Leer mas
El papel de las proteínas en el rendimiento de los runners
Sabes si estas consumiendo la cantidad necesaria de proteinas que necesitas como runner?
Leer mas