La biomecánica de carrera es fundamental para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Un corredor eficiente no solo se enfoca…
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Tener un calendario bien estructurado te ayudará a distribuir mejor tus entrenamientos, evitar el sobreentrenamiento y maximizar tu desempeño en…
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Aunque ambas opciones tienen ventajas, diversos estudios y opiniones de expertos indican que correr al aire libre ofrece mayores beneficios…
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Diversas investigaciones han demostrado que una buena técnica de respiración optimiza el consumo de oxígeno, reduce la fatiga y mejora…
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La recuperación después de una carrera intensa es clave para evitar lesiones, mejorar tu rendimiento y volver a entrenar con…
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Aquí te dejo algunos consejos clave para mantenerlas en buen estado por más tiempo.
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Sabes si estas consumiendo la cantidad necesaria de proteinas que necesitas como runner?
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Si alguna vez has dudado en correr por alguna de estas razones, es hora de dejar atrás esos mitos y…
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