Factores como los entrenamientos intensivos, los viajes frecuentes y la presión de la competencia pueden afectar la calidad del sueño,…
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Aunque ambas opciones tienen ventajas, diversos estudios y opiniones de expertos indican que correr al aire libre ofrece mayores beneficios…
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Diversas investigaciones han demostrado que una buena técnica de respiración optimiza el consumo de oxígeno, reduce la fatiga y mejora…
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La recuperación después de una carrera intensa es clave para evitar lesiones, mejorar tu rendimiento y volver a entrenar con…
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Correr no solo transforma el cuerpo, sino que también fortalece la autoestima y mejora el bienestar emocional.
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Foto sacada de: https://www.myplate.gov/es/recipes/batido-de-yogur-y-fruta Investigadores de la Universidad de Glasgow en el Reino Unido encontraron que beber jugos de fruta…
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Aquí te dejo algunos consejos clave para mantenerlas en buen estado por más tiempo.
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Cuando un atleta no repone adecuadamente los líquidos que pierde a través del sudor, su rendimiento puede verse gravemente afectado,…
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Si eres amante del running, sabes que la energía es clave para rendir al máximo en cada kilómetro. Los carbohidratos…
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Al final, encontrarás una tabla resumen para que no se te escape nada.
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