runwithjordana
La biomecánica de carrera es fundamental para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Un corredor eficiente no solo se enfoca en la velocidad,...
runner
Tener un calendario bien estructurado te ayudará a distribuir mejor tus entrenamientos, evitar el sobreentrenamiento y maximizar tu desempeño en cada evento.
Aunque ambas opciones tienen ventajas, diversos estudios y opiniones de expertos indican que correr al aire libre ofrece mayores beneficios físicos y mentales
Diversas investigaciones han demostrado que una buena técnica de respiración optimiza el consumo de oxígeno, reduce la fatiga y mejora la resistencia
La recuperación después de una carrera intensa es clave para evitar lesiones, mejorar tu rendimiento y volver a entrenar con fuerza.
Aquí te dejo algunos consejos clave para mantenerlas en buen estado por más tiempo.
admin
Nos alegra muchísimo que estés aquí. Este espacio ha sido creado especialmente para apasionados del bienestar, el running, la alimentación saludable y el...
Hercules
Sabes si estas consumiendo la cantidad necesaria de proteinas que necesitas como runner?
Si alguna vez has dudado en correr por alguna de estas razones, es hora de dejar atrás esos mitos y disfrutar plenamente del...
