runwithjordana
Cuando pensamos en el entrenamiento de un corredor, solemos imaginar kilómetros acumulados, sesiones de velocidad y entrenamientos de fuerza. Sin embargo, un aspecto...
runner
Cuando entrenamos con pasión y disciplina, es fácil caer en la trampa del sobreentrenamiento sin darnos cuenta. El cuerpo tiene límites que, si...
El running es una disciplina que exige tanto resistencia física como mental. La motivación es, sin duda, un factor crucial para quienes buscan...
Participar en una carrera internacional es una experiencia única que va más allá de un simple reto físico. Implica adaptarse a nuevas culturas,...
Hercules
Descubre las carreras más extremas del mundo, desde el desierto del Sahara hasta la Antártida. ¿Te atreverías a desafiar tus límites en estos...
La biomecánica de carrera es fundamental para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Un corredor eficiente no solo se enfoca en la velocidad,...
Tener un calendario bien estructurado te ayudará a distribuir mejor tus entrenamientos, evitar el sobreentrenamiento y maximizar tu desempeño en cada evento.
Aunque ambas opciones tienen ventajas, diversos estudios y opiniones de expertos indican que correr al aire libre ofrece mayores beneficios físicos y mentales
Diversas investigaciones han demostrado que una buena técnica de respiración optimiza el consumo de oxígeno, reduce la fatiga y mejora la resistencia
La recuperación después de una carrera intensa es clave para evitar lesiones, mejorar tu rendimiento y volver a entrenar con fuerza.
