Si quieres mejorar tu rendimiento y evitar lesiones, es fundamental que cuides tu cuerpo antes, durante y después de cada…
Leer mas
Cómo organizar tus carreras del año para cumplir tus metas
Tener un calendario bien estructurado te ayudará a distribuir mejor tus entrenamientos, evitar el sobreentrenamiento y maximizar tu desempeño en…
Leer mas
5 SEÑALES DE QUE NECESITAS CAMBIAR TUS ZAPATILLAS DE RUNNING
Usar zapatillas desgastadas puede aumentar el riesgo de lesiones y afectar tu rendimiento.
Leer mas
Siestas y Rendimiento Deportivo: El Secreto Mejor Guardado de los Atletas
Factores como los entrenamientos intensivos, los viajes frecuentes y la presión de la competencia pueden afectar la calidad del sueño,…
Leer mas
5 Técnicas de Respiración para Mejorar tu Rendimiento al Correr
Diversas investigaciones han demostrado que una buena técnica de respiración optimiza el consumo de oxígeno, reduce la fatiga y mejora…
Leer mas
Cómo recuperarte después de una carrera intensa y volver más fuerte
La recuperación después de una carrera intensa es clave para evitar lesiones, mejorar tu rendimiento y volver a entrenar con…
Leer mas
Cómo cuidar tus zapatillas de running para que duren más
Aquí te dejo algunos consejos clave para mantenerlas en buen estado por más tiempo.
Leer mas
Cómo ajustar tu plan de entrenamiento cuando tienes poco tiempo
Una buena planificación, es posible adaptarte y seguir progresando como corredor.
Leer mas
Rutina de calentamiento Pre-RUN
Antes de salir a correr, es esencial preparar tu cuerpo de forma adecuada, ejercicios suaves te serviran para activar tus…
Leer mas
5 mitos sobre el running (para no creer)
Si alguna vez has dudado en correr por alguna de estas razones, es hora de dejar atrás esos mitos y…
Leer mas
